薬剤師は患者の命に直結する責任を担い、調剤や服薬指導に加えて患者・医師・看護師との連携も求められるため、日々の負担が大きい職種です。厚労省の調査でも精神的疲労が強い職種とされています。この記事では薬剤師が陥りやすいストレス要因と、セルフケアや職場での支援体制を含めたメンタルケアの方法を整理します。

ストレスを軽減するための予防と対策

心身のバランスを保つためには、日常生活の工夫が欠かせません。薬剤師自身が取り組める予防法としては、以下の4点があります。

• 定期的な休養やリフレッシュ
• 業務の抱え込みを避ける
• 転職という選択肢
• 専門家に相談する

休日に休養や趣味の時間を確保してリフレッシュすることはもちろん、職場環境が大きなストレス源となっている場合には、店舗・部署異動や、転職といった選択肢も考える必要があります。

無理に耐え続けるのではなく、自分に合った環境やサポートを見つけることが、長く健やかに働くための基本といえるでしょう。

職場のサポート体制を把握し、上手に活用する

ストレスを抱えたとき、個人の努力だけで乗り切るのは難しいものです。そんなときこそ、職場に整備されているサポート体制を理解し、積極的に活用することが大切です。

職場によっては、以下のような支援策が整備されています。

● メンタルヘルス研修や相談窓口
● 店舗・部署異動の柔軟性
● 定期的な面談
● 休職・復職制度の明確化

これらの仕組みを「知っているかどうか」で、いざというときの対応力は大きく変わります。たとえば、面談や異動の制度を活用して負担を調整したり、相談窓口を利用し早めに不調を共有したりすることで、問題を深刻化させずに対処できる場合があります。

また、休職・復職制度の内容を事前に把握しておくことは、「もしものときも支えがある」という安心感につながります。サポート体制をうまく使いながら働くことで、薬剤師自身の心身の健康を守り、結果的により良い医療提供へとつなげることができるのです。

まとめ

薬剤師は患者の安全を守るため、責任の重さや人間関係、クレーム対応などさまざまなストレスに直面します。さらに、給与や待遇への不満も加わり、心身の不調に陥るリスクは決して低くありません。

「自分が弱いから」ではなく、職務特性や職場環境が大きく影響していることを理解することが大切です。セルフケアとして休養や業務分担を意識することに加え、職場における相談窓口やサポート制度を積極的に活用しましょう。ストレスを感じたときに早めに行動することが、うつや適応障害の予防につながり、安心して働き続けるための第一歩となります。